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La boxe est un excellent sport avec de nombreux bénéfices pour la santé. A la fois physique et mental. Un entraînement régulier sera par exemple un moyen idéal d'améliorer votre forme physique et de réduire le stress. Quels autres avantages la boxe a-t-elle ?
Les avantages les plus importants de la pratique de la boxe
Les entraînements de boxe sont très exigeants, grâce auxquels ils permettent d'améliorer rapidement l'efficacité de son corps ou de perdre du poids. Et contrairement aux apparences, ils ne se limitent pas à asséner des coups. Pendant les séances de boxe à Lille, vous travaillez principalement sur le développement de la force et le renforcement de nombreux groupes musculaires.
Le premier effet rapidement perceptible de l'entraînement à la boxe est une plus grande souplesse du corps et une meilleure coordination des mouvements, ce qui se traduit par une liberté lors de tout effort. Il y a aussi une amélioration significative de la forme physique, grâce à laquelle vous pouvez oublier l'essoufflement après un jogging ou monter des escaliers. C'est une discipline qui engage et aide à façonner de nombreux groupes musculaires, y compris les jambes, les cuisses, le ventre, le dos ou le bras. Grâce à cela, elle vous permet également d'obtenir une forme mince et athlétique.
L'entraînement de boxe a également un effet positif sur la santé mentale. Des cours fréquents et intenses garantissent l'élimination de toutes les tensions, et stimulent en même temps la sécrétion d'endorphines.
Les personnes qui s'entraînent à la boxe améliorent également leur concentration et gagnent en confiance en elles. En surmontant ses propres limites et faiblesses, chacun devient plus fort corporellement et psychiquement.
À qui s'adressent les entraînements de boxe ? Comment commencer à faire du sport ?
Les entraînements de boxe sont destinés à tous les gens qui désirent prendre soin de leur santé et de leur condition. Bien que beaucoup considèrent la boxe comme une discipline typiquement masculine, de plus en plus de femmes s'inscrivent chaque année à des exercices.
Si vous voulez commencer votre aventure avec la boxe, cela vaut la peine de vous inscrire dans une salle de boxe professionnelle. Actuellement, l'offre de telles installations est très large. Elles sont disponibles dans les grandes et les petites villes. Des instructeurs qualifiés assigneront l'utilisateur au bon groupe, dans lequel il affrontera des adversaires de niveau similaire. Ils le familiarisent avec les principes de base de la discipline, puis lui permettent de maîtriser la bonne technique de frappe et de jeu de jambes. Les premiers cours consistent généralement à adopter la bonne posture et à apprendre à se déplacer sur le ring.
Les soins constants d'un entraîneur professionnel signifient également une plus grande sécurité et un risque moindre de blessures ou de blessures.
Matériel et accessoires de boxe : que choisir ?
Il vaut la peine de commencer à compléter l'équipement avec la sélection de chaussures de boxe professionnelles. Les modèles de haute qualité sont fabriqués en cuir naturel ou en matières synthétiques. La maille supplémentaire assure une ventilation adéquate et la semelle intercalaire en mousse EVA offre une excellente adhérence et maniabilité.
Un entraînement intense nécessite également l'utilisation de vêtements de boxe faits de matériaux respirants qui évacuent rapidement l'humidité du corps. Les t-shirts et shorts haut de gamme ont une coupe ample qui ne restreint pas les mouvements. La structure spéciale en microfibre refroidit en outre la peau, assurant un confort pendant l'exercice.
Bien sûr, les gants de boxe sont un élément indispensable de l'équipement. Il vaut la peine de miser sur des modèles éprouvés qui épousent parfaitement la forme de la main. Avant même le premier cours, il vaut la peine de s'équiper d'un protège-dents pour protéger ses dents et de protège-tibias et pieds. Tout l'équipement peut être transporté facilement et en toute sécurité dans des sacs de boxe spéciaux.