Le rameur est un outil de sport utilisé depuis des décennies. Il est souvent utilisé dans les fitness et crossfit dans les salles de sport. Il est adapté à tout le monde et donne toujours des résultats satisfaisants. Il sollicite plusieurs parties du corps lors d’un entraînement. Son avantage principal réside dans la perte de poids.
Les muscles en action lors d’une pratique sportive avec le rameur
Le rameur sollicite plusieurs muscles lorsque vous l’utilisez pour travailler votre corps. S’il rencontre du succès ces dernières années, c’est parce qu’il est compté parmi les rares outils permettant de travailler autant de muscles à la fois. En effet, les adducteurs, les fessiers, les ischio jambiers… sont parmi les muscles que sollicite le rameur. Aussi, les mollets, les quadriceps et adducteurs sont d’autres muscles en action lorsque vous utilisez un rameur. Pour trouver un bon rameur, retrouvez ici le meilleur site crossfit avec de nombreux modèles. De même, les épaules, les muscles du dos (niveau latéral), les biceps, les muscles abdominaux et bien d’autres… sont sollicitées lors d’une séance au rameur. En gros, la quasi-totalité des muscles du corps est en activité lorsque vous êtes au rameur. C’est justement cette caractéristique qui rend cet outil aussi connu.
Perdre du poids grâce au rameur
Il est évident que la perte de poids n’est pas exclusivement une question d’activité physique, la nutrition aussi en fait partie. Toutefois, le rameur offre plus de chance de faire perdre de poids à tout votre corps. Cet outil vous aide à avoir un déficit important en calories. Avec un entraînement régulier au rameur, vous allez constater une chute de poids. Par ailleurs, le rameur est un meilleur travailleur du cardio. Aussi, en peu de temps, le rameur fait perdre une quantité importante de graisse. Pratiquez un entraînement cardio fractionné en commençant par un rythme lent puis progressivement minute après minute. Les résultats récompensent toujours les efforts.
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