Le tour de France pourrait vous avoir donné envie de vous mettre au cyclisme. C’est aussi un sport très pratiqué et très populaire. Mais si vous êtes débutants, il y a toute une liste d’étapes à suivre pour commencer correctement. Découvrez dans cet article l’ensemble des étapes préliminaires par lequel vous devez passer pour débuter en cyclisme.
Procurez-vous l’équipement
Il y a toute une panoplie d’éléments nécessaire pour débuter en cycliste. Généralement, ce sont les éléments suivants :
- Le vélo : c’est bien évidemment le plus important, puisque c’est lui qui vous permettra de pratiquer ;
- le casque : pour la sécurité bien sûr ;
- les maillots : de préférence avec des matières respirantes et très légères ;
- le bidon d’eau : pour avoir de l’eau avec vous ;
- les gants : pour protéger vos mains ;
- le cuissard : pour un maximum de confort ;
- les chaussures de vélo : elles conviennent aux pédales ;
- les lunettes : pour vous protéger contre la poussière et autres ;
- et du nécessaire pour la réparation en cas de problèmes sur la route.
Une fois que vous disposez de chacun de ces éléments, vous pourrez commencer à pratiquer.
Trouvez le bon réglage
Après vous êtes procuré tous les éléments qui sont nécessaires pour pratiquer le cyclisme, vous devez trouver le meilleur réglage pour votre vélo. Directement lors de l’achat de votre vélo, vous pouvez demander au mécanicien d’effectuer des réglages pour que votre vélo soit plus confortable. Il s’agira de régler la hauteur de la selle ou encore la longueur de la potence. Pensez aussi à essayer le vélo pour être sûr que sa configuration vous convient.
Commencez à rouler
Quand vous commencerez à vous exercer aux cyclismes, pensez à ne pas en faire trop dès le début. Allez-y progressivement. Pour la fréquence, on vous conseille de rouler plusieurs fois par semaine plutôt que de faire une seule longue course. Pensez aussi à vous laisser quelques jours pour récupérer et ne pas vous surmener.
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